自律訓練法とは「自己催眠の効果を利用して、心身の緊張を柔らげる訓練法」である。タイトル通り、習ってきました。 また訓練しようと思うので、忘れないようにその場で感じたことをまとめ。素晴らしい点は、訓練方法が体系化されていて、だれでも訓練できる…
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