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黒猫のひとりごと

日々思ったこと、感じたことを吐き出します。わっしょい。

ストレスを感じている人全員に知って欲しい「リワーク」でやること

前回のリワークの話の続き。 うつな人も、そうでない人も知って欲しい「リワーク」のこと 以下の内容を簡潔に書く。・リワークの役割 ・リワークを通した復職 ・リワークで行うこと(概要・ちょっと詳細)「リワークで行うこと」は、セルフケアとして休職し…

ストレスを知る

過去に、ストレスに対する思考(認知)の考え方を書いた。 今回は、ストレスに対する身体、行動、気分の反応について書く。 ストレッサーとストレス反応 ストレスのモデルは、ストレッサーとストレス反応で描かれる。 ストレッサーとは、自分に対してストレ…

べき思考は不幸のもと

他の方のブログは滅多に引用しないのですが、あまりに自分の結婚一年目と同じだったもので・・・「察してほしい」気持ちをなくせば夫婦喧嘩は8割減る - はなこのブログ。読ませていただきました。 女性の考えが、面白く描かれていて、非常楽しかったです。 …

朝5分掃除で脳をクロックアップ!

朝5分掃除すると頭によさそうなので、実践してみた話。 こうゆう本に影響された 下の2冊を読んで、気になった点があったので、実践しようと考えた。脳が冴える15の習慣―記憶・集中・思考力を高める (生活人新書)作者: 築山節出版社/メーカー: 日本放送出版…

スキーマ(思考のクセ)を変える前に

前回までで、自分を客観的にみて、スキーマ(思考のクセ)を受け入れた。今回は、その次の段階の話。 スキーマ(思考のクセ)を知る方法 - 黒猫のひとりごとスキーマを変える前に、ちょと止まって、再確認。 スキーマを変える前に 前回までに、自分をスキー…