黒猫のひとりごと

日々思ったこと、感じたことを吐き出します。わっしょい。

2014-04-25から1日間の記事一覧

不安や緊張を解消するための呼吸法

感情は呼吸に影響を与える。 不安が高まってくると、呼吸が浅くなり、回数も多くなる経験をした人も多いはず。逆に、呼吸を整えれば、感情に影響を与えることができる。認知の話でも触れたが、思考、身体、気分、行動は相互に関連している。この場合は、気分…